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狠毒辣的夏令即将要来啦，许多办公室的幼仙女都买起了各式各样的防晒用品，比如说：防晒帽、防晒霜、防晒喷雾、冰袖等等。然则光是表部防晒还起不到很明显的成绩，念要夏令也能白白嫩嫩的还需求从内部入手，3款摄生粗粮粥赠与诸君宝宝们！
幼编以为银耳是美白塑形最好的食材，既或许增补分够的水分，还能够吃自然的胶原卵白哟！下面的3款粥都是有银耳这种食材的哈！
红薯和燕麦都是属于热量较量低的食品，减肥的办公室幼仙女们能够多吃一点，配上银耳炖出胶质感，对女人是百里无害的哈！
燕窝属于高级的补品，代价也是较量贵一点的，然则效能却比其他的要好许多，搭配上养容美颜的桃胶和银耳，补上加补，最适合办公室的幼仙女们啦！
南瓜能够煽动消化以及肠胃的摄取，配上炎天解暑必备的绿豆，再参预银耳炖个三四幼时，几乎好吃到不成啦！
办公室的宝宝们就算是懒一点的，也绝对能够做好哟，终归这是手残党的必备食品哈！用几个幼时炖出来的粥，绝对是入口即化软软滴，摄生又能塑形哟！